چهارشنبه 29 خرداد 1398
Wed, Jun 19, 2019
» فریبا : دانه ها استقلال را بیمه می‌کنند
» گوناگون
» جانباز گلبارنژاد در پارالمپیک به خط پایان رسید
» امامی فر: متاسفانه شاهد شادابی درپرسپولیس نیستیم
» در مرحله مقدماتی جام جهانی: تیم ملی فوتسال ازسد آذربایجان عبورمی کند؟
» پله: مسی نسبت به رونالدو بهتراست
» چمنیان: شکست دادن امارات اهمیت دارد
» انتقاد ازمهاجم سرخپوشان
» گوناگون
» آقای برانکو، چرا پرسپولیس دیگر تشنه نیست!
» جوادی : روزهای درخشانی درانتظارکشتی است
» گراسا: لیگ جهانی والیبال محل کسب تجربه نیست
» هاشمی: توزیع بودجه ورزش عادلانه نیست
» صائبی: نتیجه فوق‌العاده‌ای کسب کردیم
» حردانی به مدال برنزرسید
» فلفلی : برای طلا بازی خواهیم کرد
» جدال ایران با برزیل برای طلا
» تبریک روحانی به مدال آوران
» گوناگون
» رحمان ششمین طلای پارالمپیک را کسب کرد
» مسلمی: جویبار،سرشارازاستعدادهایی مثل یزدانی است
» ضرب هفتمین طلای پارالمپیک به نام زهرا
» دربی 83 برنده نداشت
» سفرین: یک فوتبال پاک خلق می‌کنم
» گودرزی: امیدواربه رونق کشتی هستم
» رحمانی: تنها به دنبال برد هستیم
» گوناگون
» حاج‌رضایی : دربی فراتراز یک بازی است
» بدون بلیت به آزادی نروید
» اصفهان، فاتح ورزش خواهران بسیج
جستجو
صفحه اول  >> اخبار >>
با ورزش |   انتشار «زمان‌بندی تغذیه» با دستورالعمل‌هایی کاربردی
  انتشار «زمان‌بندی تغذیه» با دستورالعمل‌هایی کاربردی
  انتشار «زمان‌بندی تغذیه» با دستورالعمل‌هایی کاربردی موضوع: کتاب
کتاب «زمان‌بندی تغذیه» اثر «هاید اسکولنیک» و «آندرا کرنوس» را دکتر معصومه حسینی و دکتر پروین فرزانگی به فارسی برگردانده‌اند، که به مخاطب آموزش می‌دهد غذای مناسب را در چه زمانی مصرف کند تا به تنیجه مناسب و دلخواه دست یابد./

به گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا)، این کتاب بر آن است تا به سوالات اساسی حوزه تغذیه ورزشی پاسخ بدهد، سوالاتی مانند این که قبل از تمرین چه باید بخوریم؟ بعد از تمرین چه می‌توانیم مصرف کنیم؟ چه مدت پس از تمرین کردن می‌توان غذا خورد؟ چه زمان‌هایی باید غذا بخوریم تا بیشترین میزان عضله‌سازی را داشته باشیم و آیا در جریان تمرین کردن به مکمل نیاز داریم؟

کتاب «زمان‌بندی تغذیه» از سه بخش و پنج ضمیمه تشکیل شده‌است. 


بخش دوم این کتاب از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است، زیرا به معرفی انواع مواد مغذی می‌پردازد. هنگام مطالعه این بخش با موادی نظیر کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، چربی‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، مایعات و مکمل‌ها آشنا می‌شویم.

بخش سوم این اثر مکتوب نیز به بیان برنامه‌ها و روش‌های جذب سوخت و نمونه‌های غذایی اختصاص دارد. در این بخش ابتدا به مخاطب راهکارهای زمان‌بندی تغذیه آموزش داده می‌شود و سپس نوبت به موضوعاتی نظیر قدرت و توان، استقامت و ورزش‌های ناپیوسته می‌رسد.

درباره نویسندگان این کتاب  باید گفت که خانم «هاید اسکولنیک» مدیر سازمان مشاوره تغذیه و دارای مدرک کارشناسی ارشد رشته علوم ورزشی و تغذیه است که یک متخصص تغذیه و مشاور تناسب اندام به شمار می‌آید. خانم «آندریا کرنوس» نیز کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی و تغذیه از دانشگاه کلمبیا در نیویورک است که به عنوان یک مشاور  تمام‌وقت تغذیه فعالیت می‌کند.

کتاب «زمان‌بندی تغذیه» را انتشارات حتمی با شمارگان 1000 نسخه، با قیمت 90 هزار ریال و در 303 صفحه منتشر کرده‌است.


منبع: خبرگزاری کتاب
1392/8/21

Share
کتاب  
  آموزش کوهنوردی به 9 تا 90 ساله‌ها
به گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا)، انتشارات ورزش کتاب «کوهیار را به چاپ رسانده است.به گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا)، ......

  «آموزش کار با دمبل» برای افزایش قدرت و سرعت
کتاب «آموزش کار با دمبل» به قلم «آلن هدریک» به تازگی از سوی نشر هیومن‌کینتیکس منتشر و روانه بازار کتاب ورزشی شد.به ......

  ویراست جدید قوانین و مقررات رشته‌های ورزشی آمد
ویرایش جدید کتاب «قوانین و مقررات رشته‌های ورزشی همراه با ترسیمات زمین‌های ورزشی» از سوی نشر ورزش منتشر شد.به ......

تبلیغات
فال حافظ
به صورت آنلاین فال حافظ بگیرید
زندگی سلام
اخبار، پزشکی، روانشناسی، سرگرمی، موفقیت، کسب و کار، آشپزی، مد، ورزشی
سرتیتر آنلاین
آخرین اخبار ایران و جهان
نورا کابل
فروشگاه آنلاین سیم و کابل
دانستنی های ورزشی  
ورزش هایی برای رفع چاقی پاها و بازو
چربی، یک بافت نرم می باشد و هیچ گاه در یک اندام خوش ترکیب جا نمی گیرد. عضله صاف و استوار می باشد و می تواند به اندام ......

ورزش آیروبیک و فواید آن
ورزش آیروبیک و فواید آن ورزش آیروبیک، ورزش و فعالیتی است که بتواند تپش قلب فرد را افزایش دهد. ورزش ایروبیک، ......

20 ورزش مفید برای درد شانه
20 ورزش مفید برای درد شانه شانه شامل چهار عضله و تاندون است که اطراف مفاصل شانه را پر کرده اند. آسیب سرشانه یکی ......

طناب زدن برای‌ تناسب اندام
طناب زدن برای‌ تناسب اندام اگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا تجهیزات ورزش خانگی خسته شده ‌اید، ممکن است بخواهید ......

تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟
تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟ یکی از سوال های بسیار متداولی که بیماران از پزشکان و به ویژه متخصصان پزشکی ورزشی ......