شنبه 2 شهریور 1398
Sat, Aug 24, 2019
» فریبا : دانه ها استقلال را بیمه می‌کنند
» گوناگون
» جانباز گلبارنژاد در پارالمپیک به خط پایان رسید
» امامی فر: متاسفانه شاهد شادابی درپرسپولیس نیستیم
» در مرحله مقدماتی جام جهانی: تیم ملی فوتسال ازسد آذربایجان عبورمی کند؟
» پله: مسی نسبت به رونالدو بهتراست
» چمنیان: شکست دادن امارات اهمیت دارد
» انتقاد ازمهاجم سرخپوشان
» گوناگون
» آقای برانکو، چرا پرسپولیس دیگر تشنه نیست!
» جوادی : روزهای درخشانی درانتظارکشتی است
» گراسا: لیگ جهانی والیبال محل کسب تجربه نیست
» هاشمی: توزیع بودجه ورزش عادلانه نیست
» صائبی: نتیجه فوق‌العاده‌ای کسب کردیم
» حردانی به مدال برنزرسید
» فلفلی : برای طلا بازی خواهیم کرد
» جدال ایران با برزیل برای طلا
» تبریک روحانی به مدال آوران
» گوناگون
» رحمان ششمین طلای پارالمپیک را کسب کرد
» مسلمی: جویبار،سرشارازاستعدادهایی مثل یزدانی است
» ضرب هفتمین طلای پارالمپیک به نام زهرا
» دربی 83 برنده نداشت
» سفرین: یک فوتبال پاک خلق می‌کنم
» گودرزی: امیدواربه رونق کشتی هستم
» رحمانی: تنها به دنبال برد هستیم
» گوناگون
» حاج‌رضایی : دربی فراتراز یک بازی است
» بدون بلیت به آزادی نروید
» اصفهان، فاتح ورزش خواهران بسیج
جستجو
صفحه اول  >> اخبار >>
با ورزش | اگر در تابستان به شنا مي رويد...
اگر در تابستان به شنا مي رويد...
اگر در تابستان به شنا مي رويد... موضوع: دانستنی های ورزشی

مدت ‌ها است که بچه‌ ها منتظر شروع فصل تابستان و آغاز تعطيلات هستند تا به تفريح و ورزش بپردازند. در ميان همه ي ورزش‌ ها و تفريحات نيز هميشه شنا کردن و رفتن به استخرها يکي از مهم ‌ترين اولويت ‌هاي آن ها است.

بچه‌ ها هميشه شنا کردن را دوست دارند و از آن لذت مي ‌برند و اين کار تفريحي مناسب براي آن ها است، زيرا شنا و آب ‌تني اگر درست انجام شود، ورزش و عامل موثر حفظ سلامت نيز خواهد بود. اما آيا هميشه در آب بودن و آب‌ تني کردن ايده مناسبي براي پُر کردن اوقات فراغت بچه‌ ها است؟ تذکر اين نکته باز هم لازم است که اين تفريح و ورزش خطراتي هم در پي دارد.

اما اين را هم بدانيم که اکثر بيماري‌ ها و حوادثي که در اين روزها اتفاق مي‌ افتد با آگاهي و دانش والدين قابل پيشگيري است.

عفونت گوش

عفونت گوش يکي از مشکلات شايع پس از شنا کردن است. اما رعايت نکاتي ساده مي ‌تواند اين مشکل را حل کند. براي محافظت از گوش شناگران کوچک، آن ها را تشويق کنيد تا هنگام شنا از گوش گيرهاي مناسب استفاده کنند.

همچنين پس از شنا کردن، گوش بچه‌ ها را با يک حوله تميز يا سشوار، کاملا خشک کنيد.

در ضمن هيچ وقت به کودک اجازه ندهيد در آب ‌هاي آلوده شنا کند.

قرمزي چشم‌ ها

چشم ‌هاي قرمز و متورم پس از ساعات طولاني شنا کردن در استخر مي ‌تواند نشان‌ دهنده حساسيت به کلر موجود در آب باشد. حوضچه‌ ها و درياچه ‌ها نيز ممکن است باکتري هايي داشته باشند که مي‌ تواند قرنيه را ملتهب کند. پس بهتر است براي پيشگيري از قرمز شدن يا پُف کردن چشم‌ ها، از کودکان بخواهيم که از عينک مخصوص شنا استفاده کنند.

بلعيدن آب استخر

فرزند شما ناخودآگاه هنگام شنا، يک يا چند جرعه از آب استخر را خواهد نوشيد، به طور خاص وقتي که به تازگي در حال يادگيري شنا است.

بلعيدن مقدار کمي از آب استخر جاي نگراني ندارد اما اگر بيش از حد از آب استخر بخورد، مي ‌تواند کودک را بيمار کند.

جليقه نجات، کودک

خطر غرق شدن

خوب است دقت کنيم که کودکان در تمام مواقعي که داخل يا حتي اطراف آب هستند، بايد تحت نظر فردي مجرب باشند. علاوه بر نظارت کودکان، بايد به آن ها شنا کردن را نيز آموزش داد و از بلد شدن شنا توسط آن ها مطمئن شد. راه ديگر، استفاده از ابزار شناورسازي مانند جليقه نجات است. در صورت استفاده از اين ابزار، بايد مطمئن باشيد که جليقه نجات از نظر وزن و قد براي کودک مناسب است.

باز هم تاکيد مي ‌کنيم که کودکان بايد هر زماني که نزديک آب هستند، اين لباس ‌ها را بپوشند و براي حفظ سلامت کودکان به آن ها بياموزيد که از شوخي و بازي در آب و اطراف استخر خودداري کنند.

در ضمن براي حفظ بهداشت و جلوگيري از بروز بيماري‌ ها، دوش گرفتن قبل و بعد از شنا کردن نيز نبايد فراموش شود.

همچنين اهميت استفاده از لوازم شخصي(حوله، کلاه و...) را به آن ها يادآوري کنيد، تا مشکلات بهداشتي به حداقل برسد.

خشک کردن بدن با حوله

هشدار درباره استفاده از استخرها

کارشناس مسوول بهداشت محيط معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشکي ايران با اشاره به اهميت رعايت بهداشت در فصل تابستان گفت: با آغاز فصل تابستان و گرايش بيشتر شهروندان به استفاده از استخرها و تفريحگاه‌ هاي آبي، رعايت نکردن نکات بهداشتي باعث شيوع بيماري ‌هاي واگيردار و همچنين بيماري‌ هاي پوستي و تنفسي مي‌ شود.

محسن فرهادي افزود: استفاده از مراکز معتبر و تحت نظارت وزارت بهداشت و سازمان تربيت بدني امري ضروري و حائز اهميت است همچنين قرار گرفتن سرويس ‌هاي بهداشتي قبل از دوش و حوضچه پاشويه از نکات قابل توجه در بناي فيزيکي استخرها است و از انتقال ميکروب ‌ها و آلودگي‌ ها به آب استخر جلوگيري مي ‌کند.

وي يادآور شد: افراد هنگام مراجعه حتما از وسايل شخصي مانند حوله، مايو، دمپايي و کلاه شنا استفاده کنند و از استفاده به صورت مشترک يا اجاره‌ اي به طور جدي خودداري ورزند.

وي افزود: براي پيشگيري از انتقال ميکروب ‌ها، ويروس‌ ها و قارچ‌ ها بايد بهداشت فردي و اجتماعي را رعايت کرده و اگر فردي مبتلا به بيماري‌ هاي پوستي، قارچي، عفوني و قابل سرايت است، از مراجعه به استخر خودداري کند.

فرهادي گفت: دماي استخرها يکي ديگر از موارد مهم و قابل توجه است که بالا بودن آن(بيش از 30 درجه سانتي ‌گراد) در برخي افراد موجب وقفه تنفسي مي‌ شود. وي اظهار کرد: صافي و شفافيت آب استخر بايد به حدي باشد که يک صفحه سياه و سفيد در عميق ‌ترين نقطه استخر به راحتي ديده شود.

به گفته وي، شهروندان مي ‌توانند در صورت مشاهده هر گونه تخلف مراتب را به معاونت بهداشتي دانشگاه‌ هاي علوم پزشکي محل زندگي خود اطلاع دهند.

نيلوفر اسعدي ‌بيگي - جام جم
 

اگر مي خواهيد با پزشکان سايت مشورت کنيد، اينجا را کليک کنيد.

براي شرکت در بحث هاي انجمن سايت مرتبط با بهداشت و سلامت، اينجا را کليک کنيد. 

براي خريد وسايل ورزشي از فروشگاه اينترنتي، اينجا کليک کنيد.

 

*مطالب مرتبط:

افزايش تعادل بدني کودکان با شنا

شنا؛ ورزشي مفيد و پُرطرفدار

تغذيه مناسب براي ورزش شنا (1) و (2) و (3)

تناسب اندام با شنا

در محوطه استخرها پابرهنه راه نرويد

اصول تغذيه در کودکان ورزشکار

آموزش شنا

حفاظت از پوست و مو در شنا

مشكلات پوستي ناشي از ورزش(1) و (2)

مشكلات پوستي در شناگران

فوايد ورزش براي کودک چاق

بخش تغذيه و سلامت تبيان

 


منبع: تبیان
1389/3/29
برچسب ها: , ,

Share
کتاب  
  آموزش کوهنوردی به 9 تا 90 ساله‌ها
به گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا)، انتشارات ورزش کتاب «کوهیار را به چاپ رسانده است.به گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا)، ......

  «آموزش کار با دمبل» برای افزایش قدرت و سرعت
کتاب «آموزش کار با دمبل» به قلم «آلن هدریک» به تازگی از سوی نشر هیومن‌کینتیکس منتشر و روانه بازار کتاب ورزشی شد.به ......

  ویراست جدید قوانین و مقررات رشته‌های ورزشی آمد
ویرایش جدید کتاب «قوانین و مقررات رشته‌های ورزشی همراه با ترسیمات زمین‌های ورزشی» از سوی نشر ورزش منتشر شد.به ......

تبلیغات
فال حافظ
به صورت آنلاین فال حافظ بگیرید
زندگی سلام
اخبار، پزشکی، روانشناسی، سرگرمی، موفقیت، کسب و کار، آشپزی، مد، ورزشی
سرتیتر آنلاین
آخرین اخبار ایران و جهان
نورا کابل
فروشگاه آنلاین سیم و کابل
دانستنی های ورزشی  
ورزش هایی برای رفع چاقی پاها و بازو
چربی، یک بافت نرم می باشد و هیچ گاه در یک اندام خوش ترکیب جا نمی گیرد. عضله صاف و استوار می باشد و می تواند به اندام ......

ورزش آیروبیک و فواید آن
ورزش آیروبیک و فواید آن ورزش آیروبیک، ورزش و فعالیتی است که بتواند تپش قلب فرد را افزایش دهد. ورزش ایروبیک، ......

20 ورزش مفید برای درد شانه
20 ورزش مفید برای درد شانه شانه شامل چهار عضله و تاندون است که اطراف مفاصل شانه را پر کرده اند. آسیب سرشانه یکی ......

طناب زدن برای‌ تناسب اندام
طناب زدن برای‌ تناسب اندام اگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا تجهیزات ورزش خانگی خسته شده ‌اید، ممکن است بخواهید ......

تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟
تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟ یکی از سوال های بسیار متداولی که بیماران از پزشکان و به ویژه متخصصان پزشکی ورزشی ......