«استپ» در راه است
مدير مسوول انتشارات ورزش از چاپ نخست كتاب «ايروبيك، استپ» اثر مهپري قاسمنژاد خبر داد و گفت: نويسنده در اين كتاب به ارايه نكات قابل توجه در استفاده از استپ در ورزش ايروبيك پرداخته است.مهدي صادقي در گفتوگو با خبرگزاري كتاب ايران(ايبنا)، اظهار داشت: استفاده از استپ براي ورزشكار، آمادگي قلبي ـ عروقي مطلوب، تقويت پا و عملكرد مناسب قلب و ريه را به ارمغان ميآورد و اين كتاب نيز به طور كامل و جامع همراه با تصاوير واضح، نكاتي را درباره استفاده از اين وسيله در ايروبيك ارايه ميدهد.
مدير مسوول انتشارات ورزش تصريح كرد: كتاب «ايروبيك، استپ» از 22 بخش اصلي تشكيل شده است كه «آنچه كه براي انجام يك تمرين كامل نياز داريد»، «تمرين آمادگي هوازي، قلبي عروقي»، «گرم كردن»، «ساق پا»، «همسترينگ»، «انعطافپذيري ستون مهره»، «وي استپ» و «دلتوييد» از جمله عناوين اين بخشها را تشكيل ميدهند.
وي افزود: «هنگامي كه از استپ استفاده ميكنيد بايد به شدت تمرين توجه كنيد»، «ارتفاع مناسب استپ را انتخاب كنيد»، «هنگامي كه احساس كرديد آماده تمرين هستيد»، «براي افزايش شدت تمرين»، «وقتي روي استپ هستيد» و «بعد از انجام تمرينات، عضلات درگير را كشش دهيد» از جمله عناوينياند كه مخاطب با مطالعه اين كتاب با آنها به طور مختصر آشنا ميشود.
چاپ نخست كتاب «ايروبيك، استپ» اثر مهپري قاسمنژاد در شمارگان 2000 نسخه، 96 صفحه و بهاي 35 هزار ريال از سوي انتشارات ورزش به زودي راهي بازار نشر خواهد شد.
مدير مسوول انتشارات ورزش تصريح كرد: كتاب «ايروبيك، استپ» از 22 بخش اصلي تشكيل شده است كه «آنچه كه براي انجام يك تمرين كامل نياز داريد»، «تمرين آمادگي هوازي، قلبي عروقي»، «گرم كردن»، «ساق پا»، «همسترينگ»، «انعطافپذيري ستون مهره»، «وي استپ» و «دلتوييد» از جمله عناوين اين بخشها را تشكيل ميدهند.
وي افزود: «هنگامي كه از استپ استفاده ميكنيد بايد به شدت تمرين توجه كنيد»، «ارتفاع مناسب استپ را انتخاب كنيد»، «هنگامي كه احساس كرديد آماده تمرين هستيد»، «براي افزايش شدت تمرين»، «وقتي روي استپ هستيد» و «بعد از انجام تمرينات، عضلات درگير را كشش دهيد» از جمله عناوينياند كه مخاطب با مطالعه اين كتاب با آنها به طور مختصر آشنا ميشود.
چاپ نخست كتاب «ايروبيك، استپ» اثر مهپري قاسمنژاد در شمارگان 2000 نسخه، 96 صفحه و بهاي 35 هزار ريال از سوي انتشارات ورزش به زودي راهي بازار نشر خواهد شد.
تاریخ: 1389/7/11
موضوع: سایر ورزش ها
نظر: 0