فواید و حرکات ورزش پیلاتس
فواید و حرکات ورزش پیلاتسپیلاتس و یوگا امروزه در جوامع مختلف، علاقمندان به خود را دارد. جنس و سن در این ورزش فرقی ندارد و همگان برای سلامتی این ورزش را انجام می دهند. این دو نوع ورزش جدید، برای کاهش وزن و تناسب اندام بسیار مفید می باشند.پیلاتس (Pilates) ، ورزشی است که تمام تمرکز خود را ...
1389/12/12
|
|
ورزش هایی برای محل کار
ورزش هایی برای محل کارروزانه کارمندان یک سوم وقت خود را در محیط کار میگذرانند. مدت زیادی از این زمان در وضعیت نشسته و بدون تحرک میباشد. این بیتحرکی با عوارضی مانند خستگی، سفتی عضلات و مشکلات جسمانی دیگر همراه میباشد که این عوارض از میزان کارایی و بهرهوری این نیروی عظیم ...
1389/12/8
|
|
پیلاتس برای کمردرد مفید است
پیلاتس برای کمردرد مفید استتقریبا همه انسان ها در دوران کودکی از نعمت رشد جسمانی طبیعی برخوردارند، اما با شروع دوران بلوغ، جسم افت کرده و شانه ها خمیده می شوند، عضلات شل و آویزان شده و نیروی حیاتی به شدت تحلیل می رود. پس چه باید کرد؟ برای جلوگیری از این روند، ورزش کردن مفید است و ...
1389/12/5
|
|
اسرار موفقیت در انجام ورزش منظم
اسرار موفقیت در انجام ورزش منظمwww.novindiet.comیکی از مشکلات اساسی جامعه امروزی به ویژه در شهرهای بزرگ، عدم تحرک و کمبود فعالیت بدنی است. همه متخصصین معتقدند که شیوع بی رویه چاقی، دیابت و بیماری های متابولیک، پیامد شیوه زندگی نادرست اعم از تغذیه ناسالم و نیز کم تحرکی است. اما وقتی انجام ...
1389/11/16
|
|
دمبل، قدیمی ترین وسیله ورزشی
دمبل، قدیمی ترین وسیله ورزشی2 هزار سال از عمر دمبل می گذرددمبل یکی از تجهیزات ورزشی است که در گروه وزنه های آزاد گنجانده می شود و به طور وسیع در تقویت، افزایش حجم و کارایی عصبی- عضلانی بخش های مختلف بدن کاربرد دارد... این وسیله، علاوه بر ارزان بودن، دارای اندازه ...
1389/10/30
|
|
کفش ورزشی مناسبی بخرید
کفش ورزشی مناسبی بخرید کفش ورزشی مناسب، قسمت ضروری انجام هر تمرین ورزشی است. انتخاب کفش ورزشی مناسب در سلامت عضلات و اسکلت شما در حین ورزش موثر می باشد. یک کفش مناسب میتواند جلوی بروز بسیاری حوادث، جراحات و دردها را بگیرد. پیش از رفتن به خرید پیشنهاد میکنیم مطلب زیر را بخوانید ...
1389/10/29
|
|
اثر ورزش بر فعالیت مغزی
اثر ورزش بر فعالیت مغزیwww.novindiet.comورزش تنها برای سلامت قلب و کنترل وزن شما مفید نیست، بلکه توانایی ذهنی و هوش شما را نیز تقویت می کند. مطالعات نشان داده اند که ورزش برای مغز نیز بسیار مفید است و بر خلق و خو، پُر انرژی بودن، هوشیاری و احساسات خوب شما بسیار موثر می باشد. همچنین فعالیت ...
1389/10/18
|
|
چگونه در هوای آلوده ورزش کنیم؟
چگونه در هوای آلوده ورزش کنیم؟امروزه آلودگی هوا به یکی از مشکلات جدی مردم تبدیل شده است و به خصوص در شهرهای بزرگ خود را بیشتر نشان میدهد. در کنار این مورد، عدم تحرک و فعالیت بدنی نیز خود مشکلی دیگر به حساب میآید. حال در این شرایط، باید ورزش و فعالیت را بیشتر کرد یا از ترس آلودگی ...
1389/9/13
|
|
بهترین ورزش ها برای افزایش متابولیسم
بهترین ورزش ها برای افزایش متابولیسماگر تصمیم دارید سوخت و ساز بدن تان را افزایش دهید، بهتر است ورزش های زیر را به خاطر بسپارید:پیاده روی سریعپیاده روی از جمله ورزش هایی است که اگر با شدت و مدت مناسب انجام شود، نقش تعیین کننده ای در افزایش روند سوخت و ساز بدن شما ایفا ...
1389/7/19
|
|
/ آن چه باید درباره سونا بدانید
آن چه باید درباره سونا بدانیددر تمامی جهان، سونا تفریحی جذاب و پُرطرفدار به حساب می آید. علاقه مندان به سونا می گویند کمتر کاری است که همانند سونا، باعث آرامش جسمی و روحی ما شود. آن ها معتقدند کمتر چیزی مانند سونا آنان را به آرامش می رساند. اما در عین حال باید دانست این تفریح ...
1389/6/6
|
|