صفحه اول >> موضوعات اخبار >> دانستنی های ورزشی
عناوین دانستنی های ورزشی
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
۴ مکمل برای لاغری ورزشکاران
مصرف برخی مکمل های غذایی مانند قهوه، چای، چای سبز و ال کارنیتین می تواند در صورت فعالیت ورزشی موجب کاهش وزن شود.
موضوع: دانستنی های ورزشی
تفاوت کافئین و نوشیدنی انرژی‌زا برای ورزشکاران
مصرف کافئین برای ورزشکاران ممنوع نیست اما نوشیدنی های انرژی زا برای هیچ ورزشکاری توصیه نمی شود و می تواند به ویژه برای ورزشکاران جوان، مضر ...
موضوع: دانستنی های ورزشی
پیاده‌روی صحیح+ ویدیو
پیاده روی اصول بسیار مهمی دارد که باید مورد توجه قرار گیرد.
موضوع: دانستنی های ورزشی
برگزاری دوره مدیریت ورزشی المپیک سولیداریتی
دوره مدیریت ورزشی المپیک سولیداریتی ویژه مدیران و کارشناسان رسانه های ورزشی، به مدت ۴ روز در آکادمی ملی المپیک برگزار شد.
موضوع: دانستنی های ورزشی
رژیم لبنیات برای ورزشکاران
مصرف متعادل لبنیات می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای ورزشکاران باشد.
موضوع: دانستنی های ورزشی
چند حرکت ورزشی فوق‌العاده برای شکم+ ویدیو
چربی های ناحیه شکم از ماندگاری بالایی برخوردار هستند اما با انجام حرکات شکم و پیروی از یک برنامه ورزشی و غذایی مناسب، می توان میزان این چربی ...
موضوع: دانستنی های ورزشی
دست ورزشکاران به ظاهر پاک رو می‌شود!
پاسپورت بیولوژیک (ABP) دست ورزشکارن به ظاهر پاک را رو می کند.
موضوع: دانستنی های ورزشی
تمرینات فوق‌العاده برای سالمندان
ورزش و انجام حرکات اصلاحی برای سالمندان، بسیار مفید است و به آن ها کمک می کند از آسیب های جسمی جلوگیری کنند.
موضوع: دانستنی های ورزشی
ورزشکاران کدام چربی‌ها را بخورند؟
ورزشکاران باید بر اساس یک هرم غذایی مشخص چربی مورد نیاز بدن خود را به منظور عملکرد هرچه بهتر فعالیت ورزشی، تامین کنند.
موضوع: دانستنی های ورزشی
پروتئین‌های ارزان قیمت برای عضله‌سازی
با مصرف پروتئین منابع لازم برای ساخت و ترمیم بافت های عضلانی و رشد آنها در اختیار بدن قرار می گیرد.
موضوع: دانستنی های ورزشی
بهترین روش کاهش وزن پایدار
ترکیب ورزش و رژیم غذایی، مؤثرترین روش کاهش وزن پایدار است و ورزش هایی که باید انجام شوند بیشتر از نوع هوازی مثل قدم زدن سریع، دو آهسته، دوچرخه ...
موضوع: دانستنی های ورزشی
ورزشکاران چه زمانی پروتئین مصرف کنند؟
وقتی پروتئین به طور مساوی در هر وعده غذایی توزیع می شود، سنتز پروتئین ماهیچه ای حدود ۲۵ درصد بیشتر است تا اینکه در ناهار و شام یا یکی از وعده ...
موضوع: دانستنی های ورزشی
