صفحه اول >> موضوعات اخبار >> دانستنی های ورزشی
عناوین دانستنی های ورزشی
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
صفر تا صد نیازهای غذایی بدن یک ورزشکار/ میزان پروتئین، کربوهیدرات و چربی
ورزشکاران به میزان کافی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی نیاز دارند و قبل، حین و بعد از تمرین باید یک الگوی مناسب غذایی را رعایت کنند.
موضوع: دانستنی های ورزشی
یک بیماری مزمن و خطرناک بین ورزشکاران المپیکی
نشریه sciencealert از آسم به عنوان یک بیماری مزمن و خطرناک بین ورزشکاران المپیکی نوشت.
موضوع: دانستنی های ورزشی
تمدید قرارداد اینزاگی با اینتر و تمجید از ستاره ایرانی
سرمربی اینتر قرارداد خود را برای یک سال تمدید کرد تا بتواند تا سال ۲۰۲۶ در این تیم بماند.
موضوع: دانستنی های ورزشی
ورزشکاران چه ساعتی بخوابند؟
ورزشکاران برای بهترین عملکرد خود باید شبانه بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابند و فاصله زمانی شام و زمان خوابیدن آن ها، ۳ ساعت باشد.
موضوع: دانستنی های ورزشی
برای مصرف بیشتر انرژی بدویم یا پیاده‌روی کنیم؟
ایسنا/خراسان رضوی تاکنون به این موضوع فکر کرده اید که برای مصرف بیشتر انرژی در بدن باید بدوید یا پیاده روی کنید؟ جواب این سوال بستگی به چند ...
موضوع: دانستنی های ورزشی
کدام ورزش باعث کاهش وزن زنان بعد از ۳۰ سالگی می‌شود؟
ایسنا/خراسان رضوی متخصص تناسب اندام اظهار کرد افزایش وزن زنان در دوران یائسگی و پیش از یائسگی اجتناب ناپذیر است، اما نوعی ورزش می تواند تاثیر ...
موضوع: دانستنی های ورزشی
سردرد ورزشی!
سردرد اولیه ناشی از فعالیت، سردردی است که افراد صرفا در اثر ورزش به آن مبتلا می شوند و هیچ علت زمینه ای ندارد.
موضوع: دانستنی های ورزشی
ورزشی که شما را در پیری حمایت می‌کند
ایسنا/خراسان رضوی تمرینات ورزشی مربوط به پا در دوران سالمندی می تواند توانایی تحرک شما را با افزایش سن تضمین کند.
موضوع: دانستنی های ورزشی
یک ورزشکار چقدر در هفته وزن کم کند؟
بهترین میزان کاهش وزن یک ورزشکار به منظور شرکت در مسابقه با وزن مورد نظر معادل 0.5 کیلوگرم در هفته طی چند ماه قبل از برگزاری مسابقه است.
موضوع: دانستنی های ورزشی
کدام ورزش در کاهش فشار خون میسر است؟
ایسنا/خراسان رضوی بسیاری از مردم وزنه برداری را راهی برای عضله سازی و قدرت می دانند، اما تاثیرات آن فراتر از ورزش است؛ یکی از مزایای کمتر شناخته ...
موضوع: دانستنی های ورزشی
فرمول پیاده‌روی برای کاهش وزن
پیاده روی منظم مزایای بالقوه زیادی برای سلامتی از جمله کاهش وزن داشته و چند راه وجود دارد که فرد می تواند میزان چربی سوزی خود را در حین راه رفتن ...
موضوع: دانستنی های ورزشی
بهترین برنامه غذایی برای مقابله با بیش‌تمرینی
تمرین موثر باید شامل شدت بالا یا اضافه بار تمرینی باشد و به حفظ دوره های استراحت کافی برای بازیابی ظرفیت عملکردی فیزیولوژیکی هم نیاز است.
موضوع: دانستنی های ورزشی
