اصفهان– نایب رییس هیات پزشکی ورزشی اصفهان گفت:تغییرات هورمونی در سنین بالا ، بانوان را به بیماریهایی مبتلا می کند و بانوان مسن می توانند با انجام حرکات ورزشی، از بروز این بیماری ها جلوگیری کنند.

'نسرین جزایری' روز شنبه در گفتگوی اختصاصی با ایرنا افزود:تغییرات هورمونی از سن 50 سال به بالا در بانوان بوجود می آید و باعث ظهور علایمی همچون گرگرفتگی، تپش قلب، پوکی استخوان، افسردگی و بدخلقی می شود.

وی اظهار داشت: پایین آمدن ترشحات هورمونی در سنین 50 سالگی بیشترین بیماری ها را برای زنان به دنبال دارد.

نایب رییس هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان گفت: ورزش در دوران سالمندی می تواند از بروز بسیاری از مشکلات افراد سالخورده در این سن جلوگیری کند.

وی افزود : بیماری های قلبی – تنفسی، دیابت، افزایش وزن و چربی، فشار خون و لختگی خون، پوکی استخوان و ضعف عضلات از جمله مشکلات شایع در دوران سالمندی است.

وی همچنین از دست دادن تعادل و انعطاف ناپذیر بودن مفاصل بدن را از دلایل بروز حوادث در این رده سنی عنوان کرد و گفت: شکستگی اعضای بدن و سقوط بر روی زمین بیشترین سهم حوادث را در سالمندی به خود اختصاص می دهد.

وی گفت: ورزش در سنین بالا وزن را متعادل کرده ، قدرت عضلات، تعادل و انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد و استخوان های بدن را متراکم تر می کند.

وی انجام فعالیت های ورزشی را برای سلامتی سالمندان بسیار مفید دانست و خاطر نشان کرد: فعالیت منظم بدنی می تواند نیاز به داروهای درمانی را در آنها کاهش دهد.

وی ادامه داد: اگر دختران در سنین جوانی به انجام فعالیت های ورزشی بپردازند ، در کهنسالی از بسیاری از مشکلات شایع این دوران در امان خواهند بود.

نایب رییس هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان فعالیت های ورزشی را در حد حرفه ای و قهرمانی ندانسته و تصریح کرد: پیاده روی به مدت چهار ساعت در هفته به عنوان ورزشی سبک، بسیار موثر بوده و تا 40 درصد تراکم استخوان های بدن و ستون مهره ها راافزایش دهد.

جزایری همچنین افزود: فعالیت بدنی می تواند افسردگی را کاهش دهد و باعث شور و نشاط در جامعه شود که این موضوع برای سالمندان مستثنی نیست.

وی اضافه کرد: ورزش می تواند عمر را افزایش دهد و موجب می شود تا سالمندان ، دوران موفقی را پشت سر بگذارند.

نایب رییس هیات پزشکی ورزشی اصفهان با اشاره به اینکه در دوران سالمندی ، افراد سالمند برای انجام برخی از امور خود به کمک افراد نیاز دارند ، تصریح کرد: ورزش موجب می شود تا این افراد با سپری کردن عمر مفید ، زندگی فعال و پویا داشته و برای انجام امور خود کمتر به دیگران نیاز داشته باشند.

ت/90/7132/1042