سه شنبه 26 شهریور 1398
Tues, Sep 17, 2019
» فریبا : دانه ها استقلال را بیمه می‌کنند
» گوناگون
» جانباز گلبارنژاد در پارالمپیک به خط پایان رسید
» امامی فر: متاسفانه شاهد شادابی درپرسپولیس نیستیم
» در مرحله مقدماتی جام جهانی: تیم ملی فوتسال ازسد آذربایجان عبورمی کند؟
» پله: مسی نسبت به رونالدو بهتراست
» چمنیان: شکست دادن امارات اهمیت دارد
» انتقاد ازمهاجم سرخپوشان
» گوناگون
» آقای برانکو، چرا پرسپولیس دیگر تشنه نیست!
» جوادی : روزهای درخشانی درانتظارکشتی است
» گراسا: لیگ جهانی والیبال محل کسب تجربه نیست
» هاشمی: توزیع بودجه ورزش عادلانه نیست
» صائبی: نتیجه فوق‌العاده‌ای کسب کردیم
» حردانی به مدال برنزرسید
» فلفلی : برای طلا بازی خواهیم کرد
» جدال ایران با برزیل برای طلا
» تبریک روحانی به مدال آوران
» گوناگون
» رحمان ششمین طلای پارالمپیک را کسب کرد
» مسلمی: جویبار،سرشارازاستعدادهایی مثل یزدانی است
» ضرب هفتمین طلای پارالمپیک به نام زهرا
» دربی 83 برنده نداشت
» سفرین: یک فوتبال پاک خلق می‌کنم
» گودرزی: امیدواربه رونق کشتی هستم
» رحمانی: تنها به دنبال برد هستیم
» گوناگون
» حاج‌رضایی : دربی فراتراز یک بازی است
» بدون بلیت به آزادی نروید
» اصفهان، فاتح ورزش خواهران بسیج
جستجو
صفحه اول  >> اخبار >>
با ورزش |   «دویدن برای خانم‌ها» مکتوب شد
  «دویدن برای خانم‌ها» مکتوب شد
  «دویدن برای خانم‌ها» مکتوب شد موضوع: کتاب
کتاب «دویدن برای خانم‌ها» اثر «کارپ آر. جیسون» و «کارولین اس. آسمیت» به قیمت 95/17 دلار در بازر کتاب‌های ورزشی جهان ارایه شده است.-به گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا) به نقل از سایت هیومن کینتیکس، این اثر اطلاعاتی جامع را برای زنان دونده در زمینه موضوعات قلبی و عروقی، هورمونی، ویژگی‌های متابولیکی، عضلانی و تشریحی فراهم می‌کند و مخاطبان با مطالعه آن یاد خواهند گرفت که برای به حداکثر رساندن تمرین در سراسر چرخه قاعدگی و همچنین محافظت در برابر آسیب‌های شایع، اختلال تغذیه‌ای، استئوپروز (پوکی استخوان) و بی نظمی‌های قاعدگی چه کار کنند.

بر اساس مطالب کتاب، تفاوت‌های آشکاری بین زنان و مردان در آناتومی، فیزیولوژی، هورمون‌ها و سوخت و ساز بدن وجود دارد. پس رویکرد کتاب‌های ورزشی به ویژه در رشته دو و میدانی برای بانوان باید بار رویکرد کتاب‌های ویژه آقایان متفاوت باشد و این موضوعی است که در این کتاب درنظر گرفته شده است.

واقعیت این است که اغلب کتاب‌های مرتبط با رشته دویدن، مطالبی برای همه آقایان و خانم‌ها را دربر می‌گیرند و تنها یک بخش _آن هم در برخی از آثار مکتوب_ به بیان اطلاعاتی ویژه بانوان اختصاص داده می‌شود. وجود چنین نقص و کمبودی باعث می‌شود تا کتاب «دویدن برای خانم‌ها» ارزش بیشتری پیدا کند.

نویسندگان کتاب «دویدن برای خانم‌ها» به پرسش‌ها و مباحث زنان مهم بانوان هنگام دویدن پاسخ‌هایی مستدل می‌دهد، مباحثی نظیر درجه حرارت بدن، سوخت و ساز بدن و عملکرد عضلانی، موثرترین روش تمرینی برای افزایش استقامت، سرعت و قدرت، آستانه لاکتات، چگونگی و زمان دویدن در طول چرخه قاعدگی، بارداری و یائسگی، نحوه جلوگیری از آسیب‌های زانو و شکستگی‌ها در هنگام دویدن، اجتناب از خطرات ناشی از ورزش کردن، اختلال خوردن و استئوپروز (پوکی استخوان) و چگونگی استفاده از تفاوت جنسی به نفع زنان.

بر اساس آخرین تحقیقات در مورد استروژن، متابولیسم، و دیگر عوامل عملکرد جنسی خاص برای زنان دونده، این کتاب روش تنظیم سوخت و ساز، تغییر و رقابت را به شما یاد می دهد. اگر شما برای یادگیری جدی هستید، این کتاب هم یک راهنمای مفید برایتان خواهد بود.

کتاب «دویدن برای خانم‌ها» از سه بخش فیزیولوژی، آموزش و بهداشت و سلامتی و 14 فصل از عوامل عملکرد و جنسیت، چرخه قاعدگی، هورمون‌ها و عملکرد، بارداری، یائسگی، اسیدی شدن (لاکتات)، تمرینات هوازی، قدرت و آموزش سرعت، کارآزمایی ورزشکار زن، صدمات و دونده‌های زن و عملکرد تغذیه و دونده‌های زن تشکیل شده است.

«کارپ آر. جیسون» یکی از نویسندگان این کتاب دارای مدرک دکترای فیزیولوژی ورزش، کارشناس تناسب اندام و یک مربی شخصی است. او دیدگاهی را ارایه می‌دهد که مبتنی بر علم مربیگری است و به یک دونده در تمامی سطوح و همچنین مربیان آنان مشاوره می‌دهد. او همچنین به عنوان یک مجری در جلسات و سمینارهای مربیگری‌ متعدد از جمله در حوزه تناسب اندام و همایش‌های شرکت می‌کند. جیسون همچنین یک نویسنده پرکار است که تالیف چهار کتاب و بیش از 200 مقاله چاپ شده در مجلات، از کارهای او به شمار می‌آیند.

کتاب «دویدن برای خانم‌ها» در 232 مطالبش را ارایه می‌کند.
منبع: خبرگزاری کتاب
1392/10/13

Share
کتاب  
  آموزش کوهنوردی به 9 تا 90 ساله‌ها
به گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا)، انتشارات ورزش کتاب «کوهیار را به چاپ رسانده است.به گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا)، ......

  «آموزش کار با دمبل» برای افزایش قدرت و سرعت
کتاب «آموزش کار با دمبل» به قلم «آلن هدریک» به تازگی از سوی نشر هیومن‌کینتیکس منتشر و روانه بازار کتاب ورزشی شد.به ......

  ویراست جدید قوانین و مقررات رشته‌های ورزشی آمد
ویرایش جدید کتاب «قوانین و مقررات رشته‌های ورزشی همراه با ترسیمات زمین‌های ورزشی» از سوی نشر ورزش منتشر شد.به ......

تبلیغات
فال حافظ
به صورت آنلاین فال حافظ بگیرید
زندگی سلام
اخبار، پزشکی، روانشناسی، سرگرمی، موفقیت، کسب و کار، آشپزی، مد، ورزشی
سرتیتر آنلاین
آخرین اخبار ایران و جهان
نورا کابل
فروشگاه آنلاین سیم و کابل
دانستنی های ورزشی  
ورزش هایی برای رفع چاقی پاها و بازو
چربی، یک بافت نرم می باشد و هیچ گاه در یک اندام خوش ترکیب جا نمی گیرد. عضله صاف و استوار می باشد و می تواند به اندام ......

ورزش آیروبیک و فواید آن
ورزش آیروبیک و فواید آن ورزش آیروبیک، ورزش و فعالیتی است که بتواند تپش قلب فرد را افزایش دهد. ورزش ایروبیک، ......

20 ورزش مفید برای درد شانه
20 ورزش مفید برای درد شانه شانه شامل چهار عضله و تاندون است که اطراف مفاصل شانه را پر کرده اند. آسیب سرشانه یکی ......

طناب زدن برای‌ تناسب اندام
طناب زدن برای‌ تناسب اندام اگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا تجهیزات ورزش خانگی خسته شده ‌اید، ممکن است بخواهید ......

تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟
تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟ یکی از سوال های بسیار متداولی که بیماران از پزشکان و به ویژه متخصصان پزشکی ورزشی ......