صفحه اول >> موضوعات اخبار >> دانستنی های ورزشی
عناوین دانستنی های ورزشی
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
رژیم لبنیات برای ورزشکاران
مصرف متعادل لبنیات می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای ورزشکاران باشد.
موضوع: دانستنی های ورزشی
چند حرکت ورزشی فوق‌العاده برای شکم+ ویدیو
چربی های ناحیه شکم از ماندگاری بالایی برخوردار هستند اما با انجام حرکات شکم و پیروی از یک برنامه ورزشی و غذایی مناسب، می توان میزان این چربی ...
موضوع: دانستنی های ورزشی
دست ورزشکاران به ظاهر پاک رو می‌شود!
پاسپورت بیولوژیک (ABP) دست ورزشکارن به ظاهر پاک را رو می کند.
موضوع: دانستنی های ورزشی
تمرینات فوق‌العاده برای سالمندان
ورزش و انجام حرکات اصلاحی برای سالمندان، بسیار مفید است و به آن ها کمک می کند از آسیب های جسمی جلوگیری کنند.
موضوع: دانستنی های ورزشی
ورزشکاران کدام چربی‌ها را بخورند؟
ورزشکاران باید بر اساس یک هرم غذایی مشخص چربی مورد نیاز بدن خود را به منظور عملکرد هرچه بهتر فعالیت ورزشی، تامین کنند.
موضوع: دانستنی های ورزشی
پروتئین‌های ارزان قیمت برای عضله‌سازی
با مصرف پروتئین منابع لازم برای ساخت و ترمیم بافت های عضلانی و رشد آنها در اختیار بدن قرار می گیرد.
موضوع: دانستنی های ورزشی
بهترین روش کاهش وزن پایدار
ترکیب ورزش و رژیم غذایی، مؤثرترین روش کاهش وزن پایدار است و ورزش هایی که باید انجام شوند بیشتر از نوع هوازی مثل قدم زدن سریع، دو آهسته، دوچرخه ...
موضوع: دانستنی های ورزشی
ورزشکاران چه زمانی پروتئین مصرف کنند؟
وقتی پروتئین به طور مساوی در هر وعده غذایی توزیع می شود، سنتز پروتئین ماهیچه ای حدود ۲۵ درصد بیشتر است تا اینکه در ناهار و شام یا یکی از وعده ...
موضوع: دانستنی های ورزشی
موانع ورزشی افراد ناتوان جسمی کدامند؟
ایسنا/خراسان رضوی افراد دارای ناتوانی جسمی و حرکتی باید ورزش کنند اما موانع زیادی بر سر راه آنان وجود دارد.
موضوع: دانستنی های ورزشی
راز قدرت فوق‌العاده قوی‌ترین مرد جهان کشف شد
دانشمندان موفق به رمزگشایی از قدرت فوق العاده «ادی هال»، قوی ترین مرد جهان شدند و می گویند به عنوان مثال برخی ماهیچه های او بین ۱۲۰ تا ...
موضوع: دانستنی های ورزشی
بهترین حرکات ورزشی برای زانو
زانو بزرگترین مفصل بدن است و افراد روزانه هنگام راه رفتن، دویدن، صعود یا پرش از زانوهای خود کمک می گیرند؛ در نتیجه، زانوها بسیار مستعد آسیب ...
موضوع: دانستنی های ورزشی
افراد مبتلا به دیابت چه ورزشی انجام دهند؟
ایسنا/خراسان رضوی برای افراد مبتلا به دیابت نوع یک، ورزش یکی از مولفه های حیاتی در مدیریت این بیماری است، با این حال، یافتن ورزشی مناسب که کنترل ...
موضوع: دانستنی های ورزشی
