تناسب اندام
![](pic/icon/noimage.jpg)
هیچ چیز پیچیده ای وجود ندارد، نکته اصلی این است که برای رسیدن به تناسب اندام، کار را شروع کنید.
منبع ![](pic/samaneh_hooshmand_akhbar/2024/01/12/4508243_1705050608.jpg)
کارشناس ورزش توصیه کرد که برای جلوگیری از آسیب های زیاد استفاده از تلفن همراه و وسایل الکترونیکی، سبک زندگی تغییر کند.
منبع ![](pic/icon/noimage.jpg)
هر ۷۵۰۰ کیلوکالری مصرف شده می تواند منجر به کاهش یک کیلوگرم وزن شود و بر اساس آن، می توان یک برنامه هوازی مناسب بر اساس کالری تدوین کرد.
منبع