هیچ چیز پیچیده ای وجود ندارد، نکته اصلی این است که برای رسیدن به تناسب اندام، کار را شروع کنید.

کارشناس ورزش توصیه کرد که برای جلوگیری از آسیب های زیاد استفاده از تلفن همراه و وسایل الکترونیکی، سبک زندگی تغییر کند.

هر ۷۵۰۰ کیلوکالری مصرف شده می تواند منجر به کاهش یک کیلوگرم وزن شود و بر اساس آن، می توان یک برنامه هوازی مناسب بر اساس کالری تدوین کرد.