هر دو مرحله گرم کردن و سردکردن بدن در ورزش های صحبگاهی می توانند به افزایش انعطاف پذیری عضلات بدن و کاهش خستگی بعد از تمرین کمک کنند.

ایسنا/خراسان رضوی بر کسی پوشیده نیست که ورزش می تواند از قلب محافظت کند اما به نظر می رسد زمان بندی تمرینات ورزشی نیز حائز اهمیت است. به گفته ...