کتاب «101 برنامه تمرینی پرورش اندام» نوشته «میکائیل برگ» با ترجمه داود بیات منتشر شد.به گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا)، برنامه‌های تمرینی این کتاب برای همه گروه عضلانی اصلی در نظر گرفته شده و به همراه تصاویر و نکات کلیدی از قهرمانان حرفه‌ای این رشته ورزشی،‌ مخاطب را در انجام صحیح تمرینات راهنمایی می کند. 
 
این اثر در هشت فصل با عناوین تمرینات «سینه»، «سرشانه»، «زیر بغل»، «پا»، «جلو بازو»، «پشت بازو»، «شکم» و «برنامه‌های ترکیبی» و به موضوعاتی مانند «برنامه مبتدی»، «برنامه 15 دقیقه‌ای»، «تمرین در خانه»، «برنامه گانتر شیلر کمپ»، «برنامه شان ری» و «هفت برنامه تخصصی» پرداخته است. 

داود بیات، مترجم کتاب «101 برنامه تمرینی پرورش اندام » از مربیان رسمی فدراسیون پرورش اندام، در قسمتی از مقدمه این نوشتار می‌گوید: «هنگامی که صحبت از برنامه تمرین به میان باشد، یک چیز مسلم است: شما هرگز گزینه‌های زیادی برای انتخاب نخواهید داشت. درست همین جاست که این کتاب وارد صحنه می‌شود. از این پس، 101 برنامه تمرینی را در اختیار خواهید داشت که همگی توسط کارشناسان بدنسازی طراحی شده‌اند. چه بخواهید تمام بدن را در یک جلسه تمرین تحت فشار بگذارید و چه قصد تمرکز بر روی هر یک از هفت گروه عضلانی اصلی را داشته‌باشید، می‌توانید برنامه‌ای متناسب با نیاز خود ـ برای تک‌تک روزهای هفته ـ را در این کتاب پیدا کنید.»

در قسمتی از این کتاب نیز آمده است: «این کتاب حاوی 101 برنامه تمرینی متنوع برای همه گروه‌های عضلانی اصلی بوده و تمام اهداف رایج در بدنسازی، از افزایش قدرت گرفته تا عضله‌سازی و چربی سوزی را تحت پوشش قرار می‌دهد. معرفی کامل حرکات تمرینی به همراه صدها عکس و نکته کلیدی از قهرمانان حرفه‌ای باعث شده است تا این کتاب به یک دایرةالمعارف حرکات بدنسازی تبدیل شود.»

نخستین چاپ کتاب «101 برنامه تمرینی پرورش اندام » با شمارگان 2000 نسخه ، 160 صفحه قطع رحلی و به بهای 150000 ریال از سوی نشر بامداد کتاب منتشر شده است.