به گزارش ایسنا، بیماری pcos یا تخمدان پلی کیستیک بیش از ۱۰ درصد جمعیت زنان در سنین باروری را در بر می گیرد و باعث بی نظمی قاعدگی، چاقی، اختلالات متابولیکی (مقاومت به انسولین، دیابت، چربی خون و فشار خون) و حتی ناباروری خانم ها می شود.

بر اساس این مطلب که از سوی باتقوا، متخصص پزشکی ورزشی در خصوص نقش ورزش در بهبود تنبلی تخمدان در بانوان تهیه شده و در اختیار ایسنا قرار گرفته، ورزش های مناسب برای بهبود تنبلی تخمدان در بانوان آمده است:

۱- ورزش های هوازی

۲- پیاده روی سریع

۳- شنا

۴- دوچرخه سواری با کاهش وزن

۵- ورزش هایی مثل یوگا و مدیتیشن با کنترل استرس

۶- پیلاتس با بهبود مقاومت به انسولین

باید خاطرنشان کرد ورزش های اشاره شده کمک شایانی در بهبود علائم تنبلی تخمدان می کنند و بانوان باید از انجام ورزش های حرفه ای و سنگین مانند وزنه برداری خودداری کنند زیرا با افزایش هورمون های مردانه و آندرون ها باعث بروز علائم مردانه مانند خشونت صدا، طاسی، ریزش مو و تنبلی تخمدان می شوند.

انتهای پیام