علمی آموزشی. پیاده روی. ورزش. سلامتی
تهران- محققان آمریکایی می‌گویند پیاده روی منظم هفتگی می‌تواند به سلامت حافظه و جلوگیری از پیر شدن مغز کمک کند.

به گزارش گروه اخبار صوتی و تصویری ایرنا، پایگاه خبری بی.بی.سی روز یکشنبه با اعلام این خبر افزود: به گفته این محققان ، پیاده روی به مدت ‪۴۰‬ دقیقه طی چند روز در هفته می‌تواند با کمک به بزرگ شدن ناحیه هیپوکامپ در مغز، در سلامت حافظه افراد مسن موثر باشد.

محققان دانشگاه پیتسبورگ تحقیقات خود را بر ‪ ۱۲۰‬فرد سالم که بیشتر از ‪۶۰‬ سال سن داشتند، متمرکز کرده بودند.

نتیجه این تحقیق در مجله ‪Proceedings of the National Academy of‬ ‪ Sciences‬منتشر شده است.

بر پایه این گزارش، محققان افراد مورد آزمایش را به دو گروه تقسیم کرده بودند: گروه اول سه روز در هفته و هر روز به مدت ‪ ۴۰‬دقیقه پیاده روی می کرد. گروه دوم تنها به تمرین‌های کششی مشغول بود. پس از یک سال، اندازه ناحیه هیپوکامپ هر دو گروه به وسیله اسکن مغزی سنجیده شد. محققان همچنین میزان تغییر قدرت حافظه این افراد را ارزیابی کردند. اسکن مغزی نشان داد که اندازه هیپوکامپ گروه اول به طور متوسط ‪ ۲‬درصد افزایش داشت، در حالی که هیپوکامپ گروه دوم به طور متوسط ‪ ۱.۴‬درصد کوچک تر شده بود.

هیپوکامپ یک ساختمان عصبی است که در هر دو نیمکره مغز و در درون لوب گیجگاهی قرار دارد.

این منبع خبری می‌افزاید: پروفسور اریکسون، سرپرست گروه محققان دانشگاه پیتسبورگ می‌گوید در سنین بالاتر هیپوکامپ بتدریج کوچک می‌شود ولی ورزش سبک و منظم می‌تواند این روند را معکوس کند.

بر اساس این گزارش، دکتر سایمون ریدلی از کارشناسان بنیاد تحقیقات آلزایمر می‌گوید هر چند این تحقیقات بر روی افراد مبتلا به این بیماری انجام نشده ولی موید این موضوع است که هیچ وقت برای ورزش دیر نیست.

ریدلی گفت: شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد ورزش مستمر و تغذیه سالم خطر بروز زوال عقل و دیگر مشکلات جسمی را کاهش می‌دهد.