برای استفاده از همه امکانات سایت باید جاوا اسکریپت مرورگر خود را فعال کنید.
عناوین دانستنی های ورزشی
<<  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10   >>

ورزش‌های مناسب برای مقابله با کبد چرب

ورزش های هوازی مانند پیاده روی سریع، دویدن، دوچرخه سواری، شنا و تمرینات مقاومتی مانند اسکات، لانژ و کرل بازو و تمرینات انعطاف پذیری و تعادل ...

۶ کاری که باید برای داشتن روتین موفق صبحگاهی انجام دهید

اگر صبح را با انرژی شروع کنید، در طول روز احساس سرزندگی خواهید داشت. برنامه ریزی دقیق صبحگاهی، پایه و اساس آرامش در طول روز است.

بهترین زمان برای ورزش در ماه رمضان

در ماه مبارک زمان بهترین زمان برای ورزش بعد از افطار است.

به سرعت ۳ کیلو کم کنید/ تمرینات موثر در کاهش وزن فوری

تمرینات ورزشی نقش بسیار موثری در کاهش وزن فوری دارند.

راهنمای ورزش حرفه‌ای در ماه رمضان

ورزشکاران حرفه ای در ماه مبارک رمضان باید بر اساس پروتکل تمرینی و غذایی خاصی پیش بروند تا بهترین عملکرد ورزشی را داشته باشند.

بهترین سن برای بدنسازی!

بدنسازی در سنین کم به خصوص در دوران کودکی (۸ تا ۱۲ سالگی)، موضوعی است که اغلب نگرانی هایی درباره تأثیر آن بر رشد و سلامت استخوان ها ایجاد می کند. ...

فواید و هشدارهای ورزش شبانه!

ورزش کردن در شب با یک اصل مهم همراه است که اگر به آن توجه نشود خواب عمیق و فعالیت بدنی روزانه را دچار چالش می کند و در صورت رعایت کردن آن زمینه ...
در گفت‌وگو با ایسنا مطرح شد:

زانو؛ پیچیده‌ترین و آسیب‌پذیرترین مفصل بدن

ایسنا/یزد چه شما یک ورزشکار باشید و چه فردی که سبک زندگی فعالی دارد، آگاهی از انواع آسیب های زانو، علائم آن ها و درمان های مناسب بسیار مهم است. ...

پایان اولین همایش ملی چشم انداز علوم ورزشی با حضور وزیر سابق ورزش

اولین همایش ملی چشم انداز علوم ورزشی با رویکرد برنامه علمی برگزار شد.

۳ ورزشی که باعث طول عمر بیشتر می‌شوند

یک دکتر مغز و اعصاب از سه ورزشی نام می برد که در صورت انجام منظم، عمر طولانی تری به افراد می بخشند.

هر عضله را چند بار در هفته تمرین دهیم؟

یکی از سؤالاتی که معمولا برای ورزشکاران مبتدی و حتی حرفه ای پیش می آید این است که هر عضله را چند بار در هفته تمرین دهیم؟

۳ تمرین برای رهایی از کمردرد

با انجام روزانه این سه تمرین می توانید از کمردرد رهایی پیدا کنید و همچنین به تقویت و انعطاف پذیری عضلات کمر و پشت خود کمک کنید.
<<  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10   >>