صفحه اول >> موضوعات اخبار >> دانستنی های ورزشی
عناوین دانستنی های ورزشی
![]()
![]()
![]()
تغذیه بعد از ورزش؟
رازهای تغذیهای که مربیان به شما نمیگویند!
آنچه بعد از ورزش می خورید روی ریکاوری و عضله سازی تأثیر می گذارد. یاد بگیرید کدام غذاها به شما کمک می کنند و چرا زمان بندی برای خوردن نقش بزرگ ...
موضوع: دانستنی های ورزشی
آرامسازِ عضلات!
تنظیم عملکرد سیستم عصبی، کاهش استرس و اضطراب، آرام سازی عضلات، تولید ملاتونین (هورمون مهم خواب)، کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس)، تنظیم ریتم ...
موضوع: دانستنی های ورزشی
تغذیه ویژه تیمهای فوتبال، والیبال، بسکتبال و...
تغذیه در ورزش های تیمی یا گروهی و کالری مورد نیاز در طول یک تمرین بر اساس نوع، مدت زمان، شدت تمرین و نیز پستی که ورزشکار بازی می کند، تعیین می ...
موضوع: دانستنی های ورزشی
۴ نوشیدنی فوقالعاده هنگام فعالیت ورزشی در گرما
هنگام فعالیت ورزشی به ویژه در گرما، مصرف ۴ نوشیدنی پیشنهاد می شود که اثر بسیار مطلوبی بر عملکرد ورزشی دارد.
موضوع: دانستنی های ورزشی
بدنسازی یا فیتنس؟
بدنسازی و فیتنس هر کدام هدف خاص خود را دارند و برای افراد با اهداف متفاوت طراحی شده اند؛ در حالی که بدنسازی بیشتر بر افزایش حجم عضلات و شکل ...
موضوع: دانستنی های ورزشی
در شرایط اشعه فرابنفش چگونه ورزش کنیم؟
ورزش در زمانی که اشعه فرابنفش خطرناک است باید با لحاظ شرایط خاص از جمله زمان مناسب تمرین، انتقال به مکان سربسته و مصرف مایعات همراه شود.
موضوع: دانستنی های ورزشی
برای مسابقه چه بخوریم، چه نخوریم؟
برای عملکرد مطلوب در روز مسابقه باید به مواد غذایی مصرفی در آن روز و روزهای قبل تر، توجه ویژه داشت.
موضوع: دانستنی های ورزشی
بهترین روش کاهش وزن
کاهش وزن مطلوب روش های اصولی خود را دارد که باید به آن توجه داشت و در صورت استفاده از برخی داروها، مکمل ها، روش های جراحی و...فرد ممکن است با ...
موضوع: دانستنی های ورزشی
آسیبهای ماندگار در دهان با مصرف داروهای محبوب کاهش وزن
محققان می گویند داروهای کاهش وزن مانند اوزمپیک می توانند آسیب های ماندگاری را در دهان بر جای بگذارند.
موضوع: دانستنی های ورزشی
گیاهخواری و ورزش حرفهای/ لوئیس همیلتون هم «وگان» شد
پروتئین برای ورزشکاران ضروری است اما امروزه تعداد زیادی از ورزشکاران رژیم غذایی وگان را در پیش گرفته اند. لوئیس همیلتون راننده سرشناس فرمول ...
موضوع: دانستنی های ورزشی
مسیر دستیابی به تناسب اندام
داشتن اندامی متناسب دلایل مختلفی دارد که مهم ترین آن داشتن یک رژیم غذایی مناسب به همراه ورزش کردن و فعالیت بدنی مستمر است.
موضوع: دانستنی های ورزشی
