صفحه اول >> موضوعات اخبار >> دانستنی های ورزشی
عناوین دانستنی های ورزشی
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
ویدیو/ چه مقدار ورزش برای جبران اثرات منفی نشستن طولانیمدت نیاز است؟
تحقیقات نشان می دهد نشستن طولانی مدت برای سلامتی مضر است. این درحالی است که تنها ۳۰ تا ۴۰ دقیقه ورزش در روز می تواند اثرات منفی نشستن طولانی ...
موضوع: دانستنی های ورزشی
۵ نکته برای کاهش وزن بدون ورزش
آیا واقعا برای کاهش وزن باید ورزش کرد؟ نه! می توانید بدون ورزش با موفقیت وزن کم کنید. در اینجا پنج روش اثبات شده برای کاهش وزن بدون ورزش را خواهید ...
موضوع: دانستنی های ورزشی
برگزاری همایش ملی چشمانداز علوم ورزشی
اولین همایش ملی چشم انداز علوم ورزشی برگزار می شود.
موضوع: دانستنی های ورزشی
در ایسنا یزد بررسی شد؛
تأثیر خواب بر ریکاوری عضلات
ایسنا/یزد ریکاوری عضلات یکی از مهم ترین جنبه های تمرینات ورزشی است که نقش کلیدی در رشد، بازسازی و بهبود عملکرد عضلانی دارد.
موضوع: دانستنی های ورزشی
۳ تمرین برای رهایی از کمردرد
با انجام روزانه این سه تمرین می توانید از کمردرد رهایی پیدا کنید و همچنین به تقویت و انعطاف پذیری عضلات کمر و پشت خود کمک کنید.
موضوع: دانستنی های ورزشی
۴ حرکات اصلاحی برای تقویت زانو
زانوها بسیار مستعد آسیب و درد هستند و به طور کلی حرکات ورزشی پایین تنه، می توانند فواید بسیار زیادی برای دردهای پا به ویژه زانو درد به همراه ...
موضوع: دانستنی های ورزشی
هفت اشتباه رایج در باشگاه که شما را از موفقیت باز میدارد
محققان ژورنال سلامت ورزش به هفت اشتباه رایج افراد در باشگاه ها پرداختند که با رعایت آن می توان به نتیجه دل خواه رسید.
موضوع: دانستنی های ورزشی
چگونه وزن افراد لاغر افزایش پیدا کند؟
افرادی که وزن بالایی ندارند و لاغر به شمار می روند، می توانند با برنامه غذایی و انجام تمرین مناسب، وزن خود را افزایش دهند.
موضوع: دانستنی های ورزشی
برنامه چربیسوزی برای بانوان
چربی سوزی به معنی کاهش میزان چربی ذخیره شده در بدن است. این فرآیند از طریق سوزاندن کالری بیشتر نسبت به کالری دریافتی بدن اتفاق می افتد.
موضوع: دانستنی های ورزشی
مواد ممنوعه در ورزش
مواد، داروها و روش های ممنوعه در ورزش فهرست مشخصی دارد که باید از سوی ورزشکاران به صورت جدی مورد توجه قرار گیرد چرا که در غیر این صورت با محرومیت ...
موضوع: دانستنی های ورزشی
فواید جویدن آدامس برای فوتبالیستها!
محققان به فواید جویدن آدامس بین ورزشکاران حرفه ای پرداختند و این امر را مثبت ارزیابی کردند.
موضوع: دانستنی های ورزشی
کربوهیدرات خوب و بد برای ورزشکاران!
کربوهیدرات ها هم در غذاها و خوراکی های مفید (از قبیل سبزی ها) و هم در خوراکی هایی که مضر هستند (از قبیل دونات ها) وجود دارند که ورزشکاران باید ...
موضوع: دانستنی های ورزشی
